1. Malé rituály pre vytvorenie príjemnej atmosféry
Prinesiete kúsok domova do každodenného života! Či už ide o vianočnú pieseň z detstva, ktorú si ráno pustíte, o typický recept z vášho regiónu, ktorý varíte so svojím opatrovaným, alebo o malú sviečku, ktorú zapálite: Takéto rituály vám pomôžu cítiť spojenie s vašou kultúrou a rodinou – aj keď ste od seba vzdialení.
2. Udržiavajte kontakt s rodinou
Vďaka technológii je jednoduchšie než kedykoľvek predtým byť blízko aj na diaľku. Využívajte videohovory na zdieľanie spoločnej večere alebo na chvíľkovú výmenu názorov. Možno môžete so svojimi deťmi alebo vnúčatami vytvoriť virtuálny adventný kalendár, ktorý budete spoločne „otvárať“.
3. Poďakovanie za vzťahy na mieste
Aj keď práca opatrovateľa môže byť náročná, adventný čas je príležitosťou oceniť zvláštne chvíle s ľuďmi, o ktorých sa staráte. Srdečný rozhovor, spoločné pečenie vianočných koláčikov alebo zdobenie bytu vám môžu dať pocit príslušnosti a zmyslu. Často sú to práve malé gestá, ktoré zostávajú v pamäti a prinášajú radosť.
4. Doprajte si niečo príjemné
V adventnom čase je dôležité starať sa aj o seba. Dajte si čas na niečo, čo vám robí dobre – či už je to prechádzka zimnou prírodou, čítanie knihy alebo telefonát s vašimi blízkymi. Keď sa staráte o seba, môžete aj ostatným ponúknuť viac energie a srdca.
5. Vychutnať si radosť z očakávania
Advent je aj časom očakávania. Plánujte si vedome moment, na ktorý sa môžete tešiť: Možno návštevu domova po sviatkoch alebo špeciálnu oslavu, ktorú si neskôr pripravíte. Očakávanie môže byť silným zdrojom energie a pomôže vám sústrediť sa na pozitívne veci.
Adventný čas nie je len výzvou, ale aj príležitosťou na emocionálny rast. Nie ste sami vo svojich pocitoch – mnohí opatrovatelia prežívajú podobné veci. S trochou pozornosti a zameraním na krásne chvíle môžete toto obdobie nielen prežiť, ale možno si ho aj užiť. Buďte hrdí na to, čo robíte, a venujte sebe a ostatným trošku svetla.
